La horticultura terapéutica, también conocida como jardinería terapéutica, es una práctica respaldada por la ciencia que utiliza el trabajo con plantas como herramienta para promover el bienestar físico, mental, emocional y social.

Esta actividad ofrece beneficios a personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores, ayudándoles a manejar el estrés y la ansiedad mientras aprenden a valorar el presente y a vivir con gratitud por el "aquí y ahora".

Principales beneficios:

Físicos: Favorece la movilidad, fortalece los músculos y mejora la calidad del sueño. Además, brinda acceso a alimentos frescos y saludables.

Mentales: Potencia la memoria, la atención y la creatividad, al tiempo que genera sensaciones de calma y satisfacción.

Emocionales: Facilita la expresión y regulación de emociones, reduce el estrés y los síntomas de depresión, y fomenta la empatía.

Sociales: Promueve la comunicación y refuerza el sentido de pertenencia al conectar con otras personas que comparten el interés por las plantas.

 En un video inspirador, el fundador de GrowersGo relata cómo su vida dio un giro radical tras descubrir la horticultura terapéutica. Después de enfrentar un tromboembolismo pulmonar provocado por estrés y ansiedad crónicos, esta práctica se convirtió en su camino hacia la recuperación y el bienestar.

 

 

Prácticas recomendadas:

• Cultivar un huerto en casa, aunque sea en un espacio reducido.
• Participar en actividades como talleres de jardinería.
• Formar parte de huertos comunitarios para compartir experiencias y conocimientos.

La horticultura terapéutica también fomenta la educación ambiental y la sostenibilidad, además de ofrecer una vía para desarrollar la creatividad a través del contacto con la naturaleza.

Para quienes deseen iniciarse en esta práctica, esta aplicación, GrowersGo, puede ser una herramienta útil y accesible.

En conclusión, esta forma de terapia representa una alternativa sencilla y efectiva para mejorar el bienestar integral mediante la conexión con el entorno natural.

Empieza tu jardín en casa con estos sencillos pasos

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